หมวดหมู่ วัตถุประสงค์

กลยุทธ์สำคัญในการลดไขมัน
วัตถุประสงค์

กลยุทธ์สำคัญในการลดไขมัน

นี่คือกลยุทธ์การลดน้ำหนักที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อส่งเสริมการลดไขมันในร่างกายและการก่อตัวของร่างกายเรียว: กินระหว่างมื้อเล็ก ๆ 5 ถึง 6 มื้อต่อวันในสัดส่วนที่เท่ากัน; คุณควรพยายามกินมากหรือน้อยทุก 3 ชั่วโมงในขณะที่คุณตื่น วางแผนมื้ออาหารของคุณตลอดทั้งสัปดาห์ ในร้านขายอาหารเพียงเลือกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับมื้ออาหารตามแผนของคุณ (ถ้าคุณไม่มีอาหารขยะในบ้านคุณมักจะไม่กินขยะ) คำนวณความต้องการแคลอรี่ประจำวันเพื่อลดน้ำหนัก อย่าหมกมุ่นอยู่กับแคลอรี่มากเกินไป แต่พยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อลดน้ำหนัก

อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

คอมพิวเตอร์และทีวีศัตรูของผู้ถูกข่มขู่

คอมพิวเตอร์เป็นหนึ่งในศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของ abdominals ผู้ที่ทำงานต่อหน้า 8 ชั่วโมงต่อวัน (อีกหลายวัน) รู้ว่าหัวเรื่องกำลังเกิดขึ้น หากคุณไม่เชื่อให้อ่านบทความต่อไปนี้อย่างละเอียดซึ่งเราวิเคราะห์การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ต่าง ๆ ในเรื่องนี้ ย้อนกลับไปในปี 1990 นักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยวอชิงตันทำการทดลองอย่างชาญฉลาด: พวกเขาทดสอบความเครียดที่พนักงานของมหาวิทยาลัยของพวกเขาได้รับมอบหมายให้ดำเนินการตามคำร้องขอทุนการศึกษา
อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

การออกกำลังกายทำให้คุณดูดีขึ้น

ให้ความสนใจกับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทั้งหมด การกระทำที่เรียบง่ายของการออกกำลังกายและไม่ใช่ระดับที่แท้จริงของคุณสามารถทำให้คุณมั่นใจได้ว่ารูปร่างหน้าตาของคุณดีขึ้นตามที่ระบุโดยการศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยฟลอริดา ผู้ที่ไม่บรรลุเป้าหมายการฝึกอบรมบางอย่างเช่นการลดไขมันเพิ่มความแข็งแกร่งหรือปรับปรุงความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดรู้สึกดีกับร่างกายเช่นเดียวกับคนที่มีความแข็งแรงมากกว่าคนอื่น ๆ ของฟลอริดา
อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

ประโยชน์ของการเล่นกีฬาตามอายุของคุณ

แม้ว่ามันอาจดูน่าแปลกใจ แต่เพื่อนร่วมงานจำนวนมากไปยังศูนย์กีฬาผู้ปกครองที่ลงทะเบียนบุตรของตนในกิจกรรมนอกหลักสูตรบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาทางกายภาพวัยรุ่นที่ฝึกกีฬากลุ่มหรือแม้แต่ผู้สูงอายุที่เข้ายิม ... มันค่อนข้างชัดเจนว่าอะไรคือประโยชน์ที่แท้จริงที่การฝึกนี้สามารถนำมาให้คุณทั้งในทันทีและตลอดชีวิตของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

พยายามอยู่กับเด็ก

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าอายุทางชีวภาพที่แท้จริงของคุณถูกกำหนดโดยวิถีชีวิตมากกว่าตามวันเดือนปีเกิด เราทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่าการแก่ชรานั้นมีอยู่ในตัวมนุษย์และเราทุกคนมีอายุ ในความเป็นจริงอายุเริ่มต้นที่อายุน้อยกว่าที่เราคิดเริ่มต้นที่อายุ 20-25 ปีเมื่อคำว่า "เก่า" หรือ "ทำลาย" ฟังดูไกลและเป็นไปไม่ได้เกือบ
อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

ยานัตถุ์

“เจ้าหน้าที่สาธารณสุขเตือนว่ายาสูบเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างจริงจัง ด้วยคำเตือนนี้ (พิมพ์บนหีบห่อยาสูบ) ขายได้ 7,500,000 ซองทุกวันในสเปน อย่างไรก็ตามข้อมูลนี้ดูเหมือนจะไม่เป็นอุปสรรคต่อประชากรสูบบุหรี่ พอจะกล่าวได้ว่าในสเปนมีการบริโภคบุหรี่ 150 ล้านครั้งต่อวันและสถิติแสดงให้เห็นว่าอายุที่ผู้คนเริ่มสูบบุหรี่เริ่มเข้ามาเร็วขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

การทำให้มึงเมา

น่าเสียดายที่นักกีฬายอดเยี่ยมหลายคนต้องอยู่ในอันดับต้น ๆ และแม้กระทั่งเพื่อความอยู่รอดในระดับมืออาชีพถูกบังคับให้ต้องหันไปใช้สารต้องห้าม (ในสนามกีฬา) ซึ่งถือว่าเป็นสารต้องห้าม (เตียรอยด์อนาโบลิก, ฮอร์โมน) การเจริญเติบโต erythropoietin ฯลฯ
อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

นอนเพื่อให้ร่างกายดีขึ้นและไม่นอนเพื่อให้มีหน้าท้องที่ใหญ่ขึ้น

แน่นอนคุณไม่เคยได้ยินเรื่องนี้เกี่ยวกับเงื่อนไขเหล่านี้ แน่นอนฉันไม่คิดว่าทุกคนโทษน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากการขาดการนอนหลับ แต่นิสัยที่ไม่ดีของความฝันก็มีบทบาทเช่นกัน Cortisol ฮอร์โมนความเครียดโดยปกติเมื่อถึงเวลานอนหลับระดับคอร์ติซอลจะลดลงอย่างรวดเร็ว
อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

การรักษาโรคอ้วนทั่วไป

ในทางทฤษฎีแล้วการควบคุมน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย พลังงานที่บริโภคในรูปแบบของอาหารจะต้องเท่ากับพลังงานทั้งหมดที่ใช้ซึ่งเป็นผลรวมของ RMR (อัตราการเผาผลาญที่เหลือหรือการเผาผลาญพื้นฐาน), ผลความร้อนของอาหาร (หรือ thermogenesis อาหาร) ผลความร้อนของกิจกรรม
อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

กลยุทธ์สำคัญในการลดไขมัน

นี่คือกลยุทธ์การลดน้ำหนักที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อส่งเสริมการลดไขมันในร่างกายและการก่อตัวของร่างกายเรียว: กินระหว่างมื้อเล็ก ๆ 5 ถึง 6 มื้อต่อวันในสัดส่วนที่เท่ากัน; คุณควรพยายามกินมากหรือน้อยทุก 3 ชั่วโมงในขณะที่คุณตื่น วางแผนมื้ออาหารของคุณตลอดทั้งสัปดาห์ ในร้านขายอาหารเพียงเลือกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับมื้ออาหารตามแผนของคุณ (ถ้าคุณไม่มีอาหารขยะในบ้านคุณมักจะไม่กินขยะ) คำนวณความต้องการแคลอรี่ประจำวันเพื่อลดน้ำหนัก อย่าหมกมุ่นอยู่กับแคลอรี่มากเกินไป แต่พยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อลดน้ำหนัก
อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

ลดแคลเซียมในผลิตภัณฑ์นมเพื่อลดน้ำหนัก

บางสิ่งที่เรียบง่ายและในเวลาเดียวกันก็ถูกลืมไปเช่นกันว่ามีการแสดงแคลเซียมเพื่อยับยั้งการสลายไขมันให้เพิ่มการใช้ไขมันในช่วงที่มีแคลอรี่ จำกัด มีวรรณกรรมมากมายที่เชื่อมโยงแคลเซียมกับการลดน้ำหนักและไขมันเฉพาะในหลอดทดลอง (การปราบปรามของ 1,25-dihydroxycholecalciferol) และในร่างกายทั้งในสัตว์และมนุษย์
อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

หกปัจจัยในการลดไขมัน

ด้วยอาหารและโปรแกรมลดน้ำหนักหลายร้อยชนิดที่แตกต่างกันให้เลือกบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะแยกแยะระหว่างอาหารที่ทำงานกับอาหารที่ไม่ทำ ฉันไม่จำเป็นต้องบอกคุณว่ามีแผนนิยามมากมายที่จะไม่ทำอะไรให้คุณมากไปกว่าปล่อยให้คุณหิวหรือโมโหดังนั้นถ้าคุณใช้เวลาในการเรียนรู้ความต้องการอาหารที่ดีเพื่อลดไขมัน ©เป็นการเพิ่มโอกาสในการได้รับความสำเร็จที่คุณสมควรได้รับอย่างมากมาย
อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

ลำดับขั้นของการลดไขมัน

หนึ่งในคำถามที่ปรากฏบ่อยที่สุดคือ: ฉันทำ (เพาะกาย, powerlifting, ศิลปะการต่อสู้: แทนกิจกรรมใด ๆ ) และฉันพยายามที่จะลดไขมัน ฉันจะได้รับโดยไม่สูญเสีย (กล้ามเนื้อ, ความแข็งแรง, ความเร็ว: แทนที่อะไรก็ได้)? โดยพื้นฐานแล้วคนที่เป็น powerlifter ต้องการที่จะทำการ powerlifting ต่อไป
อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

หลักการลดความอ้วน

วิธีที่ดีที่สุดที่จะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการกำจัดไขมันแน่นอนไม่แนะนำ สิ่งนี้ถึงแม้ว่ามันจะง่าย แต่ก็เป็นเรื่องยากที่จะบรรลุเพราะในสังคมทุกวันนี้และด้วยชีวิตและอาหารที่เราพกติดตัวไขมันจะถูกพรางอยู่เสมอและเราจะกลายเป็นการดูดซึม ในขณะที่เราต้องพูดในความโปรดปรานของไขมันซึ่งมีความสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของกระบวนการเผาผลาญอาหารบางอย่าง (การขนส่งของเอนไซม์ฮอร์โมนและวิตามินการก่อตัวของเยื่อชีวภาพ ฯลฯ )
อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

Galactosemia การแพ้อย่างรุนแรงต่อผลิตภัณฑ์นม

กาแลคโตซีเมียเป็นโรคทางเมแทบอลิซึมทางพันธุกรรมซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนกาแลคโตส (น้ำตาลที่พบในนมและผลิตภัณฑ์นม) เต้านมและสูตรนมส่วนใหญ่มีน้ำตาลที่เรียกว่าแลคโตส เมื่อถูกย่อยแลคโตสร่างกายจะเปลี่ยน (ระหว่างการย่อย) เป็นน้ำตาลที่เรียกว่ากลูโคสและกาแลคโตส
อ่านเพิ่มเติม
วัตถุประสงค์

คำจำกัดความของกล้ามเนื้อความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด

เมื่อพูดถึงการเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อกลยุทธ์ขั้นพื้นฐานคือการกินแคลอรี่จำนวนมากและฝึกด้วยน้ำหนักจำนวนมากและแม้ว่าจะทำผิดพลาดก็ยังคงเป็นไปได้ที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ไม่เช่นนั้นเมื่อคุณต้องการกำจัดไขมัน หากคุณทำผิดขั้นตอนในระหว่างคำจำกัดความคุณจะไม่กำจัดไขมันใต้ผิวหนังที่ป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อถูกตัดและในความงดงามทั้งหมด
อ่านเพิ่มเติม
Загрузка...