วัตถุประสงค์

ประโยชน์ของการเล่นกีฬาตามอายุของคุณ

แม้ว่ามันอาจดูน่าแปลกใจ แต่มีเพื่อนร่วมงานจำนวนมาก ศูนย์กีฬาผู้ปกครองที่ลงทะเบียนบุตรของตนในกิจกรรมนอกหลักสูตรที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาทางกายภาพวัยรุ่นที่ฝึกกีฬากลุ่มหรือแม้แต่ผู้สูงอายุที่เข้าโรงเรียน โรงยิม†| มันไม่ชัดเจนทั้งหมดคืออะไรผลประโยชน์ จริงที่การปฏิบัตินี้สามารถนำคุณทั้งในทันทีและตลอดชีวิตของคุณ

ส่วนหนึ่งของส่วนรวมนี้ถามคำถาม †hat ประโยชน์ที่ฉันจะได้รับหากฉันสมัครเข้ายิมมีอะไรบ้าง†หรือ †I ทำไมฉันจึงลงทะเบียนลูกชายของฉันสำหรับกิจกรรมนอกหลักสูตรนี้นอกเหนือจากความจริงที่ว่าเขายุ่งอยู่พักหนึ่งแล้วฉันจะทำงานให้เสร็จ.

ในบทความนี้เราตั้งใจจะตอบคำถามเหล่านี้โดยทั่วไปเพื่อค้นหาข้อดีของการเข้ายิมหรือออกกำลังกายในระดับสรีรวิทยาและจิตวิทยา (ทั้งมีบทบาทพื้นฐานในสุขภาพของเรา) โดยไม่คำนึงถึงปัญหาเท่านั้นticas ©นี้ ที่เกี่ยวข้อง

เวทีสำหรับเด็กหรือวัยรุ่น

มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ เด็ก± OS / เป็น ผู้ที่ยังไม่มีความมั่นใจในกีฬาที่พวกเขาชื่นชอบกับสิ่งที่พวกเขาทำกิจกรรมการออกกำลังกายที่ได้รับมอบหมายจากพ่อแม่ของพวกเขา

ถึงกระนั้นก็ดีสำหรับเด็กเล็กที่ต้องทำ กีฬาเพื่อให้ได้ประโยชน์ดังต่อไปนี้:

  • พวกเขาเริ่มที่จะเกี่ยวข้องกับเด็กคนอื่น ๆ ในวัยเดียวกันหรือมากกว่า
  • กีฬาช่วยให้พวกเขาเอาชนะความเขินอาย
  • มันบังคับให้พวกเขาปฏิบัติตามกฎที่กำหนดโดยโค้ช / ผู้ฝึกสอนร่างกาย
  • พวกเขาค้นพบและต้องคิดว่ามีใครบางคนที่รู้มากกว่าพวกเขาเสมอ
  • ค้นพบแนวคิดของการทำงานร่วมกันและการทำงานเป็นทีมเหนือบุคลิกลักษณะ
  • กีฬาที่มีปัญหาสามารถให้ความสำคัญกับการแก้ไขข้อบกพร่องทางกายภาพที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการพัฒนา
  • พวกเขาเรียนรู้ที่จะมีความรับผิดชอบมากขึ้น
  • พวกเขาเริ่มค้นพบความสุขของการเคลื่อนไหว
  • ปรับปรุงการประสานงานและความสามารถของมอเตอร์
  • การออกกำลังกายพร้อมกับโภชนาการที่เพียงพอช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน

เวทีเยาวชน

เมื่อเด็กโตขึ้นการออกกำลังกาย (แม้ว่ามันจะไม่เหมือนกันในการฝึกกีฬาโดยรวมหรือออกกำลังกายเบา ๆ ) ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการเติบโต แต่พวกเขาเริ่มที่จะ ปรากฏตัวอื่น ๆ ของตัวละครมากขึ้น สรีรวิทยาเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าการอยู่ในขั้นตอนของการเจริญเติบโตและการพัฒนา:

  • การพัฒนาแบบผสมผสานเริ่มปรากฏทั้งกล้ามเนื้อ (ภายในกล้ามเนื้อในเส้นใยของมัน) และกล้ามเนื้อ (ระหว่างกล้ามเนื้อต่าง ๆ )
  • เมื่อเล่นกีฬามีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการทำงานร่วมกันของเซลล์ประสาทมอเตอร์
  • ปรับปรุงประสิทธิภาพประสาทและกล้ามเนื้อ
  • ในช่วงอายุเหล่านี้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะปรากฏขึ้นซึ่งทำกำไรได้มากในการใช้ประโยชน์จากพวกเขา: ตัวอย่างเช่นในกรณีของผู้ชายที่มีฮอร์โมนเพศชายมันเป็นสิ่งที่ดีที่พวกมันจะส่งต่อไปสู่การเล่นกีฬาด้วยศักยภาพที่เพิ่มขึ้น
  • หากวัยรุ่นกำลังเล่นกีฬาในวัยเด็กอยู่แล้วมันจะง่ายขึ้นมากสำหรับพวกเขาที่จะเรียนรู้การเคลื่อนไหวและเทคนิคใหม่ ๆ รวมถึงเริ่มกีฬาใหม่ที่คราวนี้พวกเขาเลือกด้วยตัวเอง

วุฒิภาวะ

เมื่อคุณอายุมากขึ้นการเล่นกีฬาเป็นวิธีที่ดีที่สุด การหลีกเลี่ยง และ ความว้าวุ่นใจ สองสามชั่วโมงมากกว่าวิธีการรักษารูปแบบทางกายภาพที่ดี (ถ้าเราไม่อ้างถึงมันชัดเจนสำหรับกรณีของนักกีฬามืออาชีพหรือนักเพาะกายที่จริงจัง)

แต่การรักษาการติดต่อกับการออกกำลังกายนั้นมีมากมายผลประโยชน์ สำหรับสิ่งมีชีวิตกับสิ่งที่คนเหล่านั้นที่ไม่เคยเล่นกีฬาจนกว่าจะถึงเวลานั้นควรพิจารณาด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน

  • มันช่วยในการสร้างบันทึกสำหรับการฝึกอบรมซึ่งนำไปใช้กับชีวิตประจำวัน: ทำงาน, มิตรภาพ, คู่รัก ...
  • การออกกำลังกายช่วยในการพัฒนาตนเองอยากจะฝึกวินัยหรือปรับปรุงการฝึกอบรมแบบวันต่อวัน
  • ปรับปรุงความมั่นใจในตนเองโดยเห็นว่าคุณสามารถปรับปรุงได้ตลอดเวลา
  • ปรับปรุงความสามารถในการแสดงออกสำหรับผู้อื่น
  • ช่วยปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
  • กีฬามีแนวโน้มลดความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือความเครียดสะสมป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้นกับชีวิตประจำวัน

วัยชรา

ในที่สุดเราก็มาถึงขั้นตอนในชีวิตที่ถึงแม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนไม่เหมือนกัน แต่ก็จำเป็นที่จะต้องเข้าร่วมศูนย์กีฬาโดยคำนึงถึงความคิดเห็นของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญและลักษณะหรือปัญหาที่แต่ละคนอาจประสบเนื่องจาก อายุซึ่งอาจทำให้การปฏิบัติบางอย่างแนะนำ / ไม่เหมาะสม - เพื่อเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ที่นำเสนอโดยกีฬาทั้ง กายภาพ ในขณะที่ ในทางจิตวิทยา:

  • ช่วยควบคุมหรือลดระดับน้ำตาลในเลือด
  • ช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดพารามิเตอร์
  • ช่วยในการผลิตคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ซึ่งมีหน้าที่ในการรวบรวมหรือกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL)
  • มันหยุดความเจ็บปวดของ arthrosis และเบรกบนเอฟเฟกต์
  • สร้างความหนาแน่นของกระดูกที่สูงขึ้นลดปัญหาเช่นโรคกระดูกพรุน
  • ช่วยในการปรับปรุงขีดความสามารถของระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความสมดุล
  • รักษาประสิทธิภาพประสาทและกล้ามเนื้อและการประสานงาน

วีดีโอ: การเลนกฬาดตอรางกายคณ . . และสมองของคณอยางไร - Leah Lagos และ Jaspal Ricky Singh (กรกฎาคม 2019).