วัตถุประสงค์

คอมพิวเตอร์และทีวีศัตรูของผู้ถูกข่มขู่

คอมพิวเตอร์เป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุด ศัตรูของ abdominalsพวกเราที่ทำงานต่อหน้า 8 ชั่วโมงต่อวัน (อีกหลายวัน) รู้ว่าหัวเรื่องเป็นอย่างไร หากคุณไม่เชื่อให้อ่านบทความต่อไปนี้อย่างละเอียดซึ่งเราวิเคราะห์การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ต่าง ๆ ในเรื่องนี้

ย้อนกลับไปในปี 1990 นักวิจัยจาก คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยวอชิงตัน พวกเขาสร้างความฉลาด การทดลอง:

พวกเขาทำการทดสอบความเครียดที่พนักงานของมหาวิทยาลัยของพวกเขาเป็นผู้รับผิดชอบในการดำเนินการตามคำขอทุนการศึกษา

การไหลของข้อเสนอในทุนการศึกษาและบริการสัญญาสามารถคาดเดาได้ทั้งหมด; มีสามช่วงเวลาตลอดทั้งปีที่มีการซ้อนและเวลาอื่น ๆ เมื่อปริมาณงานค่อนข้างเบา การไหลสูงสองช่วงเวลาเป็นตัวอย่างของการตอบสนองของพนักงาน ความเครียด© sในขณะที่ระยะเวลาของภาระงานต่ำถูกใช้เป็นค่า "ควบคุม"

นักวิจัยมีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงใน ระดับคอเลสเตอรอล ในช่วงที่มีความเครียดด้วยความคิดที่ว่านี่เป็นกลไกที่ทำให้เกิด โรคหัวใจ. สมมติว่าคอเลสเตอรอลสามารถเพิ่มระดับได้เราต้องระบุสาเหตุที่เพิ่มขึ้น นั่นเป็นเหตุผล วัดปริมาณแคลอรี่ในช่วงที่มีความเครียดมากและน้อย. หนึ่งในข้อสรุปคือพนักงานกินเข้าไปประมาณ 300 แคลอรี่ต่อวันของความเครียด

ผลลัพธ์น่าสนใจ แต่การทดลองแสดงข้อ จำกัด :

  1. เนื่องจากพนักงานกำลังทำงานทางสถิติภายใต้ความกดดันของกำหนดเวลานักวิจัยจึงไม่สามารถควบคุมงานที่พวกเขาทำจริง ๆ
  2. การตรวจเลือดของเขาเน้นไปที่ คอเลสเตอรอลแทนที่จะศึกษาฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความเครียดเช่นคอร์ติซอล
  3. ผู้เข้าร่วมบันทึกการบริโภคอาหารในวารสารซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องในการติดตามแคลอรี่ (คนมักจะเขียนสิ่งที่น้อยกว่าที่พวกเขากินเพราะพวกเขาลืมหรือเพราะพวกเขาไม่ต้องการที่จะพูด)

การศึกษาล่าสุด

สิบแปดปีต่อมานักวิจัยเกี่ยวกับโรคอ้วนของ มหาวิทยาลัยลาวาล ในQuéeBéeพวกเขาจัดการปัญหาเดียวกันกับ การควบคุมที่ดีขึ้น.

พวกเขาวัดการตอบสนองของ การเผาผลาญอาหาร และ ความเครียด© s อาสาสมัครนักเรียนสิบสี่คนภายใต้เงื่อนไขสามข้อ: การนั่งบนเก้าอี้ที่สบายไม่ทำอะไรเลย อ่านหนังสือที่ได้รับมอบหมายจากนั้นเขียนรายงาน 350 คำเกี่ยวกับหนังสือหรือทำงานที่ซับซ้อนบนคอมพิวเตอร์ที่มีสิ่งรบกวน แต่ละสถานการณ์ใช้เวลา 45 นาที

จากนั้นมันก็ถูกวัด พวกเขากินเท่าไหร่ อาสาสมัครของbuféหลังการทดลองแต่ละครั้ง

ปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญโดยอาสาสมัคร มันเกือบจะเหมือนกันในระหว่างการทดสอบตามที่คาดไว้ เนื่องจากมันไม่ได้เกี่ยวข้องกับความพยายามใด ๆ ทางกายภาพจึงใช้เวลาแคลอรี่เพียงเล็กน้อยในการทำ "งานทางปัญญา" มากกว่าที่จะผ่อนคลายในเก้าอี้

อย่างไรก็ตาม การบริโภคอาหารแตกต่างกันมาก. อาสาสมัครกินอาหารที่มีแคลอรี่เฉลี่ย 203 แคลอรี่มากขึ้นหลังจากการทดสอบการอ่านและการเขียนเปรียบเทียบกับส่วนของการทดลองที่พวกเขานั่งโดยไม่ทำอะไรเลย และหลังจากทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลา 45 นาทีพวกเขากินแคลอรี่มากกว่า 253 ยิ่งความพยายามในการรับรู้เพื่อทำให้งานทางปัญญาสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือด ของอาสาสมัคร แล้วพวกเขาก็หิวมากขึ้น.

วิดีโอเกมและโทรทัศน์ไม่ได้รับการบันทึก

หรือพวกเขาอาจจะยิ่งแย่ลง เรายังไม่ทราบแม้ว่าการทดสอบเบื้องต้นจะรบกวน

ทีมนักวิจัยชาวออสเตรเลียพบว่าผู้ใหญ่ที่ดูโทรทัศน์มากกว่า - มากกว่า 2.57 ชั่วโมงต่อวันสำหรับผู้ชายและ 2.14 ชั่วโมงต่อวันสำหรับผู้หญิง - นำเสนอ ขนาดเอวใหญ่ขึ้น.

นี่เป็นเพียงหนึ่งในเครื่องหมายของปัญหาเมตาบอลิซึ่มที่วัดการศึกษา แต่เห็นได้ชัดว่ามีความกังวลมากที่สุดในบทความที่นำไปสู่ "เกี่ยวกับท้อง" ในชื่อเรื่อง

นี่คือจุดที่มากที่สุด รบกวน: คนสี่พันคนในการศึกษาไม่ใช่คนไร้มารยาท ทั้งหมดรายงานอย่างน้อยสองชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์ของกิจกรรมทางกาย "ปานกลางถึงแข็งแรง" นั่นเป็นจำนวนที่เหมาะสมของการออกกำลังกาย และอย่างไรก็ตาม ยิ่งพวกเขาใช้เวลาอยู่หน้าทีวีมากเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งสะสมไขมันที่หน้าท้องมากขึ้นเท่านั้น.

ส่วนก่อนหน้าแสดงให้เห็นว่างานทางปัญญาทำให้เกิดความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งยัง กระตุ้น ความอยากอาหาร แสดงการออกกำลังกายเพื่อช่วย ลด ความผันผวนเหล่านั้น ดังนั้นในทางทฤษฎีโปรแกรมการฝึกอบรมที่ดีจะช่วยลดความเสียหายต่อขนาดของเอวที่เกิดจากการทำงานที่หน้าคอมพิวเตอร์ ในกรณีของโทรทัศน์วิธีเดียวที่จะจำกัดความเสียหายคือการ จำกัด เวลาที่เราใช้อยู่ข้างหน้ามัน.

มันเป็นคำถามเปิดถ้า วิดีโอเกม พวกเขามีงานทางปัญญามากขึ้นหรือคล้ายกับการดูโทรทัศน์เกี่ยวกับการเผาผลาญของร่างกาย ในการศึกษาที่เผยแพร่ในปี 2009 ใน Fournal อเมริกันของเวชศาสตร์ป้องกันพบว่าผู้เล่นที่เป็นผู้ใหญ่นั้นหนักกว่าผู้ที่ไม่ได้เล่นวิดีโอเกมและมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แย่ลง

ข้อสรุป

คนอื่นหรือไม่หรือคนที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นและหดหู่ใช้เวลาในการเล่นวิดีโอเกมมากขึ้นหรือไม่?

มันเร็วเกินไปที่จะพูด สิ่งสำคัญที่ฉันต้องการเน้นที่นี่คือโทรทัศน์และวิดีโอเกมในกรณีที่เลวร้ายที่สุดเป็นส่วนหนึ่งของกองทัพอิเล็กทรอนิกส์ที่เดินทัพจาก Mordor เสมือนเพื่อทำสงครามกับองค์ประกอบร่างกายของคุณ

อย่างดีที่สุดพวกเขามีความสัมพันธ์กับการต่อสู้เพื่อควบคุมเอว ไม่ว่าในกรณีใด มันเป็นตัวเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตที่ทำร้ายการค้นหาของคุณสำหรับนักฟิสิกส์ที่เรียวขึ้นส่วนใหญ่เนื่องจากความเครียดที่พวกเขาสร้างสามารถทำให้เกิดความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือด ที่เพิ่มความอยากอาหาร.

วีดีโอ: ฟฟ - โอะ . . โอย - Blind Auditions - The Voice Thailand 2018 - 19 Nov 2018 (กรกฎาคม 2019).