แนะนำ บทความที่น่าสนใจ

การอบรม

ตำแหน่งของเท้าในการออกกำลังกายเนื้อตัว

ตำแหน่งของเท้ามีผลต่อการออกกำลังกายของลำตัวดีกว่าหรือไม่ที่จะวางเท้าบนพื้นดินหรือบนม้านั่งเมื่อกดม้านั่งเปิดหรือยืดไขว้? สิ่งที่คุณจะทำกับขาและเท้าในระหว่างการออกกำลังกายการนอนบนม้านั่งมีผลต่อ 1) ชีวกลศาสตร์ 2) ความมั่นคงของการออกกำลังกาย 3) ความสะดวกสบายทางกลศาสตร์ชีวภาพ การออกกำลังกายแบบยืน แต่มีความสำคัญระหว่างการออกกำลังกายในท่าหงาย
อ่านเพิ่มเติม
ค่าเผื่อการดำรงชีวิต

อาหารสำหรับเพาะกายมืออาชีพ

เมื่อคุณเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันเพาะกาย คุณต้องลดไขมันในร่างกายของคุณจาก 12 เป็น 15% ในกรณีของผู้ชายและจาก 16 ถึง 18% ในกรณีของผู้หญิงที่จะลดตัวเองเป็น 2 หรือ 3% ในผู้ชายและ 5 หรือ 6% ในผู้หญิง มันไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดในโลกและแน่นอนว่ามันไม่ได้เป็นที่น่าพอใจเลย
อ่านเพิ่มเติม
อาหารการกิน

ถั่วประโยชน์และสารอาหาร

หลายคนมีแนวคิดที่ผิดมากเกี่ยวกับความสำคัญของถั่วในอาหาร หลายคนคิดว่าถั่วเป็นขนมง่าย ๆ ที่เต็มไปด้วยไขมันเมื่อพวกเขาให้ปริมาณแคลอรี่ที่ดีไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพให้เหตุผลมากเกินพอที่จะพิจารณาว่ามันเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
อ่านเพิ่มเติม